پسته خندان امروز تاثیر بالایی در رفع مسمویت غذایی دارد

کمک به پیشگیری از چاقی و دیابت
تخمین زده می شود که یک وعده 30 گرم پسته که معادل حدود 49 واحد است، در مجموع 130 کیلوکالری بدن شما را تامین می کند.

اگر یک رژیم غذایی متنوع به این غذا اضافه کنید، این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند.

پسته خندان امروز دارای قیمتی مناسب می باشد.

برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن آنها در پوسته و مجبور به پوست کندن آنها باعث می شود که از مقداری که می خورید آگاهی بیشتری داشته باشید و بنابراین بهتر می توانید میزان غذا را کنترل کنید.

آن ها سرشار از فیبر هستند، بنابراین حمل و نقل روده ای مناسب را نیز ترویج می کنند که به کنترل وزن نیز کمک می کند.

نشان داده شده است که مصرف آجیل قادر است سطح گلوکز خون را کنترل کند و حتی می تواند بار گلیسمی سایر غذاها را کنترل کند، بنابراین مصرف منظم آن برای کسانی که از دیابت نوع 2 رنج می برند بسیار توصیه می شود.

آجیل های مفید که از نظر آنتی اکسیدان پیشی گرفته اند، مقدار زیادی از آنها را فراهم می کنند.

بنابراین، آنها از پیری سلول جلوگیری می کنند و احتمال ابتلا به سرطان یا سایر بیماری های دژنراتیو را کاهش می دهند.

محتوای لوتئین و کاروتن موجود در آن به بهبود سلامت چشم کمک می کند.

یکی از مزایای اصلی پسته این است که حاوی لوتئین است که به جلوگیری از تجمع چربی در اطراف دیواره رگ های قلب و عروق خونی کمک می کند.

آنها به کاهش کلسترول بد کمک می کنند.

برای اطلاعات بیشتر می توانید در: چرا پسته برای کلسترول مفید است؟

بهبود گردش خون:
آرژنین موجود در پسته از بیماری های عروق کرونر پیشگیری می کند.

آنها منبع عالی فیبر هستند:
آنها سرشار از فیبر هستند.

یک وعده پسته درصد بسیار بالایی از مقدار توصیه شده روزانه فیبر را تامین می کند.

این فیبر متابولیسم را افزایش داده و عملکرد گوارشی بدن را بهبود می بخشد.